跳好拉丁舞並不容易。拉丁舞是以運動肩、腹、腰、臂部為主的舞蹈。直接與運動有關的肌肉包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、背闊肌等上百塊肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部扭轉160至180次，消耗的能量相當於跑完一個800米。跳拉丁舞時，上半身尤其是肩部應保持挺立不動，身體中部的腰部和胯部則盡情地扭動，腿部動作有力而靈巧，要使用很多巧妙的力量，它是塑造美腿的絕佳方法。
掌握芭蕾形體5個基本動作
掌握了這5個動作，你在家裡也可以對鏡練習了。我們將具體動作分為正確與錯誤，以提醒你，注意練習中只做對的，避免錯的。
後下腰
動作步驟：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。向後下腰，盡量將雙肩放平，後背部收緊。
跳摩登舞四大守則
國際標準舞由單純的社交工具發展成為競技項目，又由此演變成一門獨立的具有獨特藝術魅力和感染力的文化領域，這其間經歷了一百多年的歷史過程。
國際標準舞包括了摩登和拉丁兩大系列十餘個舞種，摩登中包括著：華爾滋、探戈、狐步、快步、維也納華爾滋五種舞蹈；而桑巴、倫巴、鬥牛、恰恰、牛仔則屬於拉丁舞的範疇。這兩大系列既獨立成章又有異曲同工之妙。
拉丁舞瘦身 倫巴的別樣熱辣風情
拉丁舞發源於拉丁美洲，其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性。恰恰的輕巧、快速活波，倫巴的迷人、曼妙有形，桑巴的纏綿、婀娜多姿，鬥牛舞的神氣、剛勁雄壯以及牛仔舞的搖滾熱情都讓人非常著迷。今期帶大家去認識一下倫巴舞。
今天，你跳拉丁舞了嗎？
拉丁舞之益處
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下：
●對身體的益處
現代舞起源
起源
在早期 20世紀 幾位舞蹈家 歐洲 開始叛亂反對剛性限制古典 芭蕾. 流出古典芭蕾技術、服裝和鞋子，被實踐的這些早期的現代舞先驅 釋放舞蹈. 現代舞是大約100年。
在美國
在美國 Loie更加充分, Isadora Duncan, 露絲St. 丹尼斯, Doris Humphrey 并且 馬莎Graham 開發了他們自己的樣式 釋放舞蹈 并且放置基礎 美國現代 舞蹈以他們芭蕾舞蹈藝術和教。
在歐洲
在 歐洲 Francois Delsarte, Émile Jacques-Dalcroze 并且 rudolf ・馮Laban 人的運動的被開發的理論和那導致發展歐洲現代和指示的表示和方法 表現主義舞蹈. 他們的老師的理論和技術傳播充分超過影響現代舞的發展的歐洲和劇院通過他們的學生和門徒和隨後世代和執行者運載了這些理論和方法對俄國、美國和加拿大、英國、澳洲和新西蘭。
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