馬來西亞文化傳統舞蹈

★BHARATHANATYAM

  古典的印度舞蹈傳統上都在廟宇裏舉行,這類舞蹈被認為是對印度神的敬奉與朝拜,其中一種即是BHARANATYAM。這種舞蹈在公元三世紀時發源於南印度,演出時必須用上六個舞臺,結合了NRITTA(純舞蹈)和NRITYA(表達式舞蹈)的元素。

  ★BHANGRA

  BHANGRA舞是錫克人的典型舞蹈,是為了歡慶豐收而跳的一種舞蹈,結合了舞者的靈巧以及許多的舞蹈特技。這種舞跳起來活力十足而又多姿多彩,音樂伴奏混合了民謠以及由鈴鼓和擊錘等音器所奏出來的音樂。

  ★JOGET

  這是廣為流傳的一種傳統舞蹈,一般在慶典上和社交場合裏演出。這種舞蹈不論舞步或音樂都和恰恰舞曲極為相似。雖然它有其節奏較緩慢,動作較優雅的一面,然而基本上這種舞蹈是非常活潑而又富娛樂性的。總而言之,這是一種快樂,簡易而適合許多人一起跳的舞蹈,來賓或遊客們通常都會受邀加入和舞蹈員一起跳。

  ★TARIANLILIN

  這是一種優雅的少女舞蹈;舞蹈中的故事說的是一位少女遺失了訂婚戒指,借著碟子裏的燭光,通宵地找尋這枚戒指,至到破曉時分。

  ★SUMAZAU

  沙巴卡達山杜順的民族舞蹈。舞蹈進行時排排的男女舞者面對面地伸展著雙臂,隨著六個鼓聲的節奏,模仿鳥兒飛翔的動作。

  ★DATUNJULUD

  砂拉越流行的一種舞蹈,象征著一個王子受祝福得到子嗣的快樂。這舞蹈後來在砂拉越的肯雅部族裏流傳開來。SAPE(一種樂器)奏出舞蹈的節奏,同時還伴隨著歌唱和拍手聲。
 Sunny Wong Dance School 是一個很好的平臺.

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盤子舞

盤子舞是維吾爾族古老的民間舞蹈之一,產生於古老的庫車,流行於烏魯木齊、伊犁、喀什等城鎮。屬於女性抒情舞蹈,動作婀娜多姿,優美動人。

  解放前,除了在群眾性的娛樂活動中表演盤子舞外,更多的表演場合是在飯館和茶館裏。舞者頭上頂碗,雙手各拿一個小盤子和筷子,隨著音樂的節拍,用筷子敲擊盤子,隨之起舞。

  在此基礎上民間藝人逐漸又有新的發展,並帶有雜技的色彩,其技巧難度更大。這一時期,有個別的男性民間藝人也表演盤子舞。

  舞蹈時除手上擊打盤子外,有的在頭上頂的碗裏倒上茶水,有的則是用嘴裏叼著的勺把擊打頭上的碗,還有的頭頂一維吾爾族式茶壺,壺上放二、三只碗。

  盤子舞要在頂碗和擊打盤子的同時做各種動作,特點是穩健、柔軟、細膩、姿態性較強,盤子舞采用的多是賽乃姆的基本步伐,如“三步一擡”、“前後點步”、“墊步”、“開關步”等。手的姿態有兩臂平伸,一手在頭上,一手在胸前,或一手在體旁,一手在胸前等。

  現代舞臺上表演的盤子舞中,有些女子頭上已不頂東西,加強了動作步伐和姿態的變化。女子獨舞中,仍然是頭頂數碗,無論是舞姿和技巧都有了新的發展。

  盤子舞的音樂,一般用的是抒情性民歌,節奏舒展,曲調悠揚動聽,音樂和伴奏樂器與賽乃姆基本相同。

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呼吸對拉丁舞的技術方面也存在影響

1.呼吸對重心的影響

運動力學的原理告訴我們:人在動作或運動時,重心始終保持在人體的腹部,氣息是否沉留於腹部,是一個人掌握自身重心的關鍵。重心問題是拉丁舞初學者最基礎的問題,也是拉丁舞初學者一種最基礎的能力。解決重心問題首先要解決呼吸的控制問題,呼吸的控製程度既決定了人體直立時重心的穩定,也決定了人體移動時重心的穩定。如旋轉時,一定要有很好的呼吸控制能力,使重心不得偏移,重心也不能因為旋轉而上移,必須存在於腹部,才能完成好這一動作,使之在數量和質量上都很精彩,沉留於人體腹部的重心的穩定,是旋轉的基礎。在這個基礎上通過人所掌握的技術能力去完成旋轉,呼吸是不可缺少和忽略的。

呼吸對拉丁舞者生理方面起著重要作用

1.提高心肺功能對拉丁舞的呼吸而言,能增強呼吸肌的力量和耐久力,進而提高呼吸系統的功能:由於增強了呼吸肌的力量,擴大了胸廓的活動範圍,使充滿氣體的肺泡增多,因而肺活量增大。呼吸潛力增大就可以滿足身體各器官的需要。當然大腦也就得到足夠的氧氣。

調整好呼吸能讓拉丁舞更具感染力

運動中的人體呼吸多是伴隨著運動項目的特點、動作節奏的快慢和用力大小的要求而自然呼吸的, 並具有一定的節律性。然而許多體育運動項目的呼吸運動和運動動作之問的關係非常複雜, 不同運動項目、 不同動作結構有著特定的呼吸方式和要求。合理的呼吸方法對運動技能的形成和運動成績的提高起著舉足輕重的作用。

解決倫巴旋轉站不穩的問題

在倫巴中,經常見到一周轉的動作,比如庫克拉恰後的旋轉,初學者轉完以後經常會站不穩,這是很常見的問題,而且需要很長時間的綜合練習才能夠做好。如果想轉完後不髮飄,就需要主力腳轉夠角度,腳尖打開,轉完之後,動力腳要迅速的支撐地板,以八字形為結束,大腿內側收緊。

從拉丁舞胯部動作到摩登舞基本功

胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一,除了鬥牛舞,其他四個舞種都有胯部動作,它將女性大柔媚表現到了極至,很難想像,沒有胯部動作的拉丁舞,將會是什麼樣子。
但不知從何時​​起,一說到拉丁舞的胯部動作,都認為它是扭出來的,很多老師的教學也是讓學生使勁地扭,結果學生扭成了變形金剛、扭了長蟲(蛇) ,弄得學了幾年還是不得要領,也不見長進,更有甚者,直接是廢了,而不再跳。

拉丁舞教學應該遵循的原則和教學方法

1.教師主導作用與學生自覺性相結合的原則

體育舞蹈教學過程是教師與學生相結合的雙邊活動,師生雙方的自覺性與積極性是決定教學效果的重要因素,缺一不可,其中教師積極的主導作用更為重要。教師不僅要有很強的事業心,精通體育舞蹈理論、技術和教學方法,而且要善於啟發誘導和調動學生的積極性。